プログラム内容(2時間) |
1,準備体操:クライミングは身体全体のストレッチや柔軟性が重要です。筋肉や関節のストレッチ体操を行ないます。 |
2,トラバース:壁を横に移動していくムーブです。足と手の置くポイントや重心移動を練習します。 |
3,アコメ渡り:登り下りの体験とロープで吊った流木の上を渡るルート |
4,洞窟コース:前傾壁の中に入っていくトンネルルート。ライトを使用して、柔軟な体の動きを練習します。 |
5,ロープワーク:ハーネスを装着、ロープで安全確保して3つの壁を上り下りします。 |
6,スラックライン: クライミングに必要な体幹、平衡感覚を養う綱渡りあそびです。 |